No.1081　ウオーミングアップとルーティンを見直す｜建設業を心から楽しむ

【連投No.1081】

想いとお金の両立パートナー、

出口経尊（でぐちみちたか）です。

今日は、デスクワークに集中します。

さて、大リーグの話題は
大谷選手の事が多いですが
イチローの事も
取り上げられていますね。

厳しい話のようですが
４４歳で今も
大リーグに在籍
しているのは、
凄いことだと思います。

そんなイチローと言えば
打席に入る前の
ストレッチと
ルーティーンが
印象に残っています。

体が柔らかいのかと思ったら
逆に硬いからこそ
ストレッチをしているようです。

出口も１年ほど前は
朝起きたら
ストレッチや筋トレを
必ずやっていたのですが
止めてしまったんですよね。

それなのに今は
デスクワーク、
鉄道の移動、
コンサルティング
と座ったままの
時間が圧倒的に増えました。

そうなると、どうなるか
想像つきますよね・・・

こんな感じです＾＾；

そこで外からの力、
整体だけは厳しいので
内からの力、
要は運動するのを復活しました。

新たなルーティーンは
こんな感じ
起床
↓
顔を洗う
↓
育毛（新）
↓
白湯を飲む
↓
運動（新）
↓
デスクワーク

運動で
血の巡りと体温が上昇し、
体だけでなく
頭も冴える感じです。

あー、育毛トニックで
頭皮のマッサージを始めたのも
影響してるかと(笑)

時間がかかったり、
面倒くさくても、
パフォーマンスを高め、
維持するには、
ウオーミングアップと
ルーティーンは
優先順位の高い事項に
しておいた方が良さそうですね。

では、また明日。

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