No.1163　登山で身体のバランスが悪いことに気付きました｜建設業を心から楽しむ

【連投No.1163】

想いとお金の両立パートナー、

出口経尊（でぐちみちたか）です。

今日は、登山をしてからのブログです。
いい汗をかいてきました。

さて、今朝は起きてすぐに
近所の屋島を登ってきました。

標高は２９２ｍ、
富士山の１０分の１以下です。

なぜ、富士山と比べたかと言えば
８月下旬に登るからです。

足腰が心配なので
これから鍛えるために
スクワットをまずは毎日２０回、

やろうと思います×
やりたいです△
やります〇
やりました◎

ちなみに、語尾で決意が変わります。

そうそう、今日の登山で
気付いたことがあります。

それは、自分の姿勢が
前のめりになっていると・・・

画像だと左ですね。

頭が前に偏った状態です。

職業病かもしれませんが
パソコンやスマホに集中すると
知らぬ間に前のめりになっています。

その影響で
重心を保つために
前に出た頭を引っ張ろうと
背中が頑張ることで
張りを感じるようです。

それが山登りで
いつもと違う勾配になると
あら？と違和感を感じたわけです。

『いかん、頭が前にいってるな』と。

身長が高めだと、
余計にそう感じるそうです。

気持ちと同じで
頭が前のめりで、
考えることが多くて
頭に意識がいき、
人前で話すことで
呼吸が浅くなれば
重心が高くなり
益々、不安定な身体になります。

そんなことを想像して
山道を歩いている時は
腹式呼吸をしながら
重心を頭からお腹に下げ
頭を肩のラインに合わせるように
してみました。

これで少しは
心も身体もバランスが
整ったイメージになりました。

まあ、気持ちの問題？
かもしれませんが、
身体は正直なので
自分自身に寄り添い
感じることも
成長し続けるためには
必要不可欠な要素です。

時にはムチも打ちますが
あくまでも一時的です。

では、また明日。

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